Bu yazım ev ortamındaki yaygın alerjenlerden korunmanız ve genel sağlığınızı korumanız için temel bilgileri içermektedir. Alerjik hastalıkların kontrolünde en etkili yöntem korunmadır.
- KÜF (MANTAR) ALERJİSİ
Küf mantarları en iyi 20 °C sıcaklık ve %60’ın üzerindeki nemli ortamlarda çoğalır. Bodrum katları, mutfak, banyo, tuvalet, tavan arası, merdiven altı, pencere kenarları, duş ve musluk kenarları mantarların en çok bulunduğu
- Önleme: Evinizi her gün düzenli olarak havalandırın ve nem oranını bir nem giderici yardımıyla %50’nin altında,
- Temizlik: Banyo, mutfak, çöp kutusu ve lavabo çevresi gibi küfün sık görüldüğü alanları haftada en az bir kez çamaşır suyu ile silin.
- Onarım: Su sızıntılarını ve tesisat problemlerini gecikmeden tamir ettirin; ıslak alanları fungus üremesini önlemek için 48 saat içinde kurutun.
- İç Mekan Düzeni: Ev içinde çamaşır kurutmaktan kaçının ve fazla saksı bitkisi bulundurmayın. Akvaryum ve kuş kafesleri de küf kaynağı olacağından evde bu tür hayvanlar bulundurulmalıdır.
- Isı: Kış döneminde evin tüm odalarını ısıtın. Elektrikli battaniye kullanımı faydalı olacaktır.
- KOZMETİKLER VE KOKULAR
Parfümler, boyalar ve temizlik ürünleri hem ciltte döküntüye (kontakt dermatit) neden olabilir hem de buharlaşarak solunum sistemini etkileyebilir.
- Etiket Okuma: “Hipoalerjenik”, “parfümsüz” veya “hassas ciltler için” ibareleri her zaman standart bir koruma garantisi sağlamaz; bu nedenle içerik etiketlerini mutlaka okuyun.
- Hassasiyet: Astım veya alerjik rinitiniz varsa, kokulu deterjan, oda kokusu ve saç spreylerinden uzak durun.
- Hava Kalitesi: Sigara dumanından kesinlikle uzak durun ve yemek kokularını azaltmak için aspiratör kullanın.
- Sigara: sigara dumanı, kızartma kokuları, cilalar, saç spreyleri, böcek ilaçları ve benzerini uzak durmalı ve evi sık sık havalandırmamalıdır. Evin hiçbir odasında sigara içmemeli.
- EV HAYVANLARINA BAĞLI ALERJİLER
Alerjenler çoğunlukla hayvanın tükürüğü, deri döküntüsü (kepek) ve idrarından kaynaklanır. Kedi en alerjik hayvandır. Alerjenler kedilerin derisinden ve daha az oranda salyasından kaynaklanır.
- Kalıcılık: Hayvan evden uzaklaştırılsa bile alerjenler haftalarca hatta aylarca ortamda kalmaya devam edebilir. Kedi derisi alerjenleri havada uzun süre kalabilirler. Halı ve kumaş kaplı mobilyanın üzerinde çok miktarda bulunabilirler. Bu alerjenler evin duvarlarına yapışabilir ve elbiseyle başka yere taşınabilirler. Hatta eve hiç kedi girmemişse bile evlerde kediye ait miktarda alerjenler bulunabilir ki bunlar kediyle temas olan kişinin elbiseleri ile taşınıyor olmalıdır. Kedi evden uzaklaştırılsa bile alerjenler yapılan temizliğe rağmen evde haftalarca bulunmaya devam eder.
- Hijyen: Mümkünse halıları kaldırın, duvarları silin ve HEPA filtreli veya suya çekenbir elektrik süpürgesi kullanın. Havayı temizleyen filtreler kullanın. Kumaş mobilyaları azalt
- Bakım: Hayvanın yatak odasına girmesine izin vermeyin ve alerjen yükünü azaltmak için hayvanı haftada bir yıkayın.
- BESİNLER VE KATKI MADDELERİ
Besin alerjileri hafif kaşıntıdan hayati tehlike arz eden astım krizine, anafilaksiye kadar değişen şiddette olabilir.
- Sık Görülenler: Yer fıstığı, yumurta, süt, balık, kabuklu deniz ürünleri, soya ve buğday en yaygın alerjenlerdir. En çok yeşil salatalarda, kurutulmuş meyvelerde, hazır patates, cips, kola, şarap, bira, kabuklu deniz hayvanlarında ve avakado gibi meyvelerde bulunmaktadır.
- Katkı Maddeleri: Kurutulmuş meyveler, hazır patatesler ve bazı içeceklerde bulunan sülfitler ve bisülfitler nefes darlığı veya astım atağını tetikleyebilir.
- Küf Hassasiyeti: Eğer küf alerjiniz varsa; peynir, mantar, sirke, mayalı ekmekler ve kurutulmuş meyvelerden uzak durmanız önerilebilir
- Hazır gıda maddeleri: Mümkün olduğunca doğal, organik besinler tercih edilmelidir. Sebze ve meyveler mevsiminde tüketilmelidir.